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埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)，1984年11月5日出生于肯尼亚西部南迪县，肯尼亚男子马拉松运动员。自从19岁在2003年的世界田径锦标赛赛上获得5000米的金牌之后，就一直是国际田坛一颗耀眼的明星。
2018年9月16日，在柏林马拉松上基普乔格以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。
2019年10月12日，在奥地利首都维也纳的"Ineos 1:59"的挑战中，最终以1小时59分40秒顺利完赛，挑战成功，就此成为全球第一位马拉松跑进两小时大关的选手。
2月18日，据NN Running Team 发布消息，基普乔格将于4月11日来到德国汉堡参加此次比赛。该场赛事预计有100余名精英选手参加，以绕圈赛的形式开展，每圈10.5KM，赛道设置在市中心路段。
2020年，基普乔格（Eliud Kipchoge）唯一一场马拉松赛事，是10月参加的伦敦马拉松，最终以2小时06分49秒完赛，仅获得第八名。本次赛事因为天气恶劣，基普乔格耳朵进水，加上之前并没有计划进行比赛，导致他出现了马拉松职业生涯的最大失利。
如今，基普乔格已经36岁，本届奥运会应该是其最后一次奥运机会，现在已经处于职业生涯的末期的他，为了卫冕，尽快走出2020伦马的失利阴霾，基普乔格选择在4月11日的汉堡跑一场马拉松来重新出发。
大众选手总是疑惑，“精英选手跑步的速度总是让我们很惊讶，他们运动起来好像似乎毫不费力，好像他们并不完全在意自己的速度。他们的能力让我好奇，他们是怎么跑得那么快的？”
下面这些是基普乔格的自我激励法
基普乔格说，“我经常不得不面对一些严重的情况，受伤、缺乏能量、胃不适、抽筋、过度训练或训练不足。无论我们在哪里跑步，我们能做些什么来应对这样的情况呢？以下是一些帮助我的心理小窍门。广大跑者也可以使用这些小技巧锻炼自己强大的内心。”
学会想象
在脑海中创建一种场景直到你把它落实。比如想象你的目标已经完成了。这种方法帮助我在比赛中多次冲线。每当我的比赛变得艰难时，我都会想到比赛路线、人们的欢呼、在终点拿着奖牌和鲜花为我庆祝。
制定口头禅
比赛中不断重复一句口头禅来帮助你集中注意力，帮助你保持专注，激励自己保持匀速运动。从我第一次跑步开始，我的第一句话就一直伴随着我，那就是“我要征服这条路。”我的第二个口头禅至今一直伴随着我，自从我第一次参加马拉松时，我一瘸一拐地在终点线上流着眼泪，那就是，“我做到了，我之前就到过这里”。
回忆美好的场景
我喜欢在我的头脑中有一个滚动播放与跑步无关的美好场景。我最喜欢的场景是坐在沙滩上，听着浪花翻滚，水滚到我的脚上，温暖的太阳照在我脸上。这样我可以一直微笑着向前。
关注身体和呼吸
在跑步中平静的呼吸，只想着你的身体和呼吸就可以把你送入冥想的空间。你可能会发现，通过倾听自己的心跳或脚步声，会减轻阻碍你前进的紧张感，当你的身体开始放松，你就会进入平静的状态。
长期以来，包括基普乔格在内的肯尼亚人称雄世界中长跑霸主地位，肯尼亚在世界田径中长跑领域的成功因素是复杂和多方面的。这不仅和肯尼亚人的天赋和独特成长环境有关，他们科学的训练方式更是起着重大作用。
跑旅小编
| 2021-03-02 10:56
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如今，基普乔格已经36岁，本届奥运会应该是其最后一次奥运机会，现在已经处于职业生涯的末期的他，为了卫冕，尽快走出2020伦马的失利阴霾，基普乔格选择在4月11日的汉堡跑一场马拉松来重新出发。
